自信是演講時的動力，它給予你不斷向前的勇氣，它給予我積極向上的信心。在你膽怯時，是它在背后給你支撐的力量。小編為大家整理的關于演講時怎么建立信心，希望能給大家帶來幫助!

演講時建立信心的方法：

1、咧嘴大笑

大部分人都知道笑的推動力，它是醫治信心不足的良方。但是并不是每個人都能做到。真正的笑，不僅能治愈自己的不良情緒，還能化解別人的敵視情緒。如果你對一個人會心地微笑，別人會對你生氣嗎?笑要大笑，甚至連牙都露出來，這樣才顯得你有多么坦誠。可是并不是每個人都可以這樣，尤其在遇到有時候笑不出來的時候，不過你應該試著笑一下。

2、注意儀表

一套筆挺的西裝會使得一個男子漢莊重起來，一襲長裙會使得一個姑娘的舉手投足都顯得亮麗、迷人。因此，漂亮的儀表能夠得到別人的夸獎和好評，提高人的精神風貌和自信心。所以，自卑的學生特別要注意學會從頭到腳扮靚自己。在宿舍起身前，或者在課間，要多照鏡子，保持發型美觀，衣著整潔、大方。當你的儀表得到別人的夸贊時，你的自信心一定會油然而生。

3、把步速加快25%

觀察人的走路是一種樂事，它比看電影要省錢得多，但卻有著比電影還大的啟發性。許多心理學家認為：懶散的姿勢、緩慢的步伐都是跟不愉快感受聯系在一起的。但是借助步速，可以改變這種心理狀態。仔細看你便會發現，那些受打擊的人走路拖拉、沒有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首闊步，它告訴人們：“我是一個成功者。”抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在增長。

4、發揮自己的長處

人是在戰勝自卑、建立自信的過程中成長的。天之生人，千差萬別，但比較而言，人是各有所長，各有所短。你在做事的時候，一定要注意發揮自己的長處，避免自己的短處。如果你總是做不適應你的事情，老拿你的短處與別人的長處比，那你很容易產生自卑感，挫傷自己的信心。

5、挑前面的位子坐

你是否注意到，在各種聚會中，后面的座位是怎么先被坐滿的嗎?大部分占據后排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”，而他們怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它當作一個規則試試看，從現在開始，就盡量往前坐。當然，坐在前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。

6、學會贊揚自己

學會贊揚自己，悅納自己，不自卑，不自憐，不自責。自信是保持愉快情緒的重要條件，自信來自于對自我的正確認識和評價，感覺到為別人所贊賞和具有責任感。適當地贊美自己也有助于增強自信，增添快樂。如國外流行的“PR法”(PRIDE的縮寫)，就是每天用一分鐘大聲講述自己的優點，對著鏡子表揚自己，以增強自信。

7、積極自我暗示

別人能行，相信自己也能行;其他同學能做到的事，相信自己也能做到。要善于在課桌上、床沿邊上放上激勵語：“我行，我能行，我一定能行。”、“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、臨睡前各默念幾次，上課發言前、做事前，與人交往前，特別是遇到困難時要果斷、反復地默念。這樣， 就會通過自我積極的暗示機制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐漸樹立起自信心。

8、練習正視別人

一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。當別人不正視你的時候，你會問自己：“他怎么了?他是怕我什么嗎?他還是有鬼?”不敢正視別人通常意味著：“感到自卑、不如別人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。”正視會告訴對方： 我很誠實、光明正大，我的話是真的，你完全可以信任我。你要讓你的眼睛為你工作，這不但使你增加自信，也能為你贏得信任。

9、切勿求全責備

信心不足的學生總是看到自己的缺點，而很少看到自己的優點。總喜歡用自己的缺點與別人的長處相比較，常常導致情緒低落， 自信心缺乏。其實，我們不需要為自己的不足而整天自責，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自強不息。”即使自己因失敗而陷入自責時，請你提醒自己，不要做完美主義者，換一個角度看問題，把它變成表揚。心理學家告訴我們，做自己的伯樂，善于發現自己的優點，及時激勵自己，你的自信心一定會大增。

10、要為自己確立目標

確立目標既是人生成功的需要，也是激發人的潛力、最大化地創造價值的需要，所以，人生一定要有目標，有了目標，你就會想方設法為達到目標而努力，因而就不會為是否自信以及目標以外的事情所煩惱。其實，設立目標本身就是自信心的一種表現，你在心中有了目標，你的潛意識就會調動你所有的能量，為實現目標而努力。但在制定目標時要注意，一定要使目標切合自己的實際，不要好高騖遠。否則，一旦目標實現不了，你就會因此而產生挫敗感，從而打擊你的自信，使你喪失信心。

讓自己的演講更積極/自信/陽光的方法:

1.確定自己說話主題

我們和被人交流時候，往往會緊張、膽卻、造成我們不能正常發揮自己的潛力“，從而被扼殺在搖籃的最邊緣，造成這種原因都是因為你沒有把握好自己的說話演講主題，也不知道自己的大腦思維是什么?就是一頭霧水，從而然自己便的手忙腳亂。

2.做好充足的準備

當我們說話或做正式的個人演講時候，我們一定要做好準備，所謂臺上10年工，臺上10分鐘，往往這10分鐘起這至關重要的作用，我們的材料然我們知道我們蓋說些什么?該讓聽著達到什么樣的效果，如果自己做到這一點，你一定會很自信，即使失敗了，也無怨無悔。

3.明確自己思路

思路決定出路，沒有經過策劃的活動都是最失敗得活動，沒有每天總結自我得報告都是廢品，沒有每天反思就沒有進步，明確自己要去得地方，那么在路上坐什么車，自己都愿意，并且可以達到目標。

4.大膽自信超越

我們要做可以超越的超越，嘗試不敢嘗試得嘗試，有想法就要立馬分析市場調研，開始策劃等，有的人總是讓人擔心別人做不好，要學會自己先超越出去，利用一切自我得鼓勵和思想，錯誤不怕范，就怕你經常放錯誤。

5.懷有大愛和感恩的心

只要擁有一顆幫助人的心，一顆積極向上敢于嘗試的心，一切就是簡單至極，甚至你會很自信告訴他們，我所做的一切都是你們希望看到的結果，感恩會讓我們變的無私，感恩回讓我們明白我們做的事情是偉大的，所以想到這些，你還不自信，那真的就怪了。

 

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看過“演講時怎么建立信心”