高考倒計時了，這不僅是每一位考生的人生大事，更是對每一個家庭都十分重要的，往往全家人都會非常緊張；下面小編給大家帶來了高考必備考前提示(2023)，僅供參考，歡迎大家閱讀，希望能夠對大家有所幫助。

高考必備考前提示2023

1.打印準考證和違規處理辦法

2023年高考準考證打印功能已與5月25日開放， 請尚未打印準考證的考生盡快登錄內蒙古招生考試信息網 ( http://www.nm.zsks.cn)完成準考證和違規處理辦法打印。

2.熟知考試規則和違規處理辦法

打印準考證后，請各位考生認真檢查準考證上考生本人信息是否正確，如有問題請立即聯系高考報名所在地旗縣(市、區)教育招生考試部門進行核實和更正;注意查看各科目的考試時間和考試地點;仔細閱讀《考生考試規則》《國家教育考試違規處理辦法》有關要求和提醒內容。

3.備好考試文具

考試時，考生須自備考試所需的0.5毫米黑色字跡中性筆、2B鉛筆、橡皮、直尺、三角板、圓規、削筆刀等文具，裝入透明文具袋。參加考試時須攜帶準考證和居民身份證， 準考證正、反兩面均不得涂改或書寫，不得攜帶和使用涂改液、修正帶。

4.禁帶物品

考試時， 考生嚴禁攜帶(佩戴)手機、手表、金屬首飾、書籍資料、小抄、草稿紙、電子設備、書包等物品進入考點，否則按考試違規處理。

5.配合做好安檢

考生須至少于開考前45分鐘到達考點，接受檢查通過后方可進入考點和考場。 凡未按規定時間到達考點，由于接受檢查而耽誤考試時間的，責任由考生自負。

進入考點大門前，須將已經攜帶的手機、書包等禁止帶入考點的物品提前交家長或老師等送考人員，再主動接受考試工作人員使用金屬探測儀進行第一次貼身檢查。配備了安檢門的考點，考生還需再接受安檢門安檢。

檢查通過后，排隊進行身份驗證和身體健康監測。驗證通過后，憑準考證和居民身份證進入考場，再次主動接受監考員進行身份驗證和使用金屬探測儀進行第二次貼身檢查。

6.做自己健康的第一負責人。

各位考生和家長考前要注意個人防護，減少聚集和流動，加強鍛煉，提升自我防護能力，做自己健康的第一負責人。

7.以最佳狀態迎考

希望每位家長保持一顆平常心，注意觀察孩子的情緒變化，合理安排膳食，科學利用時間，調整復習節奏，調節好心態，在緊張的復習中注意休息，防止過度消耗體力，保證身心健康，以最佳狀態迎考。

8.減少不必要的麻煩

請各位考生及時關注最新天氣預報預警信息，根據天氣穿戴合適衣物。盡量穿無金屬拉鏈的便服，不要佩戴含有金屬成分的手鐲、項鏈、發夾等佩飾物品，減少入場安檢不必要的麻煩。

9.熟悉路線，做好防護

考生要提前熟悉前往考點路線，按照考點安排熟悉考場位置。往返途中，注意做好個人防護，不出入人群較多的場所。家長不得進入考點，避免在考點外聚集。

高考注意事項細節有哪些

1、高考的前一天晚上，可以喝瓶牛奶，躺在床上好好休息。

2、高考期間可以適量喝一些功能性飲料。

3、考試期間的晚上千萬不要喝咖啡或者茶，不僅影響睡眠，還會讓你第二天考試的時候有睡意。

4、高考期間生病了也不要緊張，考前考中都可以找老師尋求幫助。

5、考前的時候吃一點早餐，但是不要吃太飽，一點點就好，吃太飽容易犯困。

6、考試期間不要輕易放棄，因為往往你可能只是因為百分之一的認真，導致你錯失十分的分數。

7、考試期間不要東張西望，也不要回頭看，專注自己做題就好。

8、考完一科就忘記一科，不要對答案，以免影響下一科的考試心情。

9、考試期間可以適當地吃一些瓜果，提神的瓜果最好不要吃，免得鬧肚子。

10、高考期間可以喝一些紅牛或者巧克力來提高自己的精力。

11、不用太著急趕進度，適當地把握答題時間，爭分奪秒但也不能太過。

12、免得在高考的時候犯下錯誤。

13、高考的中午要在安靜的環境中度過，如果是在家里吃飯就盡量早一點吃，然后安靜地休息一會，不要將電視或者音樂開的太大，這樣影響自己下午的考試狀態。

14、高考期間要檢查好自己的考試文具，不要使用不規范的筆袋或者文具盒。

15、高考期間盡量不要使用計算器，免得養成自己依賴計算器的習慣。

16、盡量讓自己在考試期間保持比較愉悅的心情，穩定自己的情緒。不要因為考試失利就輕易放棄自己。

高考心態調整策略

認知層面

1、相信身體有強大的自動調節能力。焦慮時有心跳加快、有點身體不適等反應都是表明身體在做自動的調整，出現這些不適不一定是壞事。

2、考試焦慮大部分與過高的考試目標有關。研究顯示高成就目標者與考試焦慮具有極其顯著的負向相關關系，因此，把考試的目標調整到合適的水平會有助于考試焦慮的緩解。

3、告訴自己，已經經歷過很多次考試盡可能把它當成一次平時的考試，減弱考試本身激發自己的恐懼焦慮感。

4、接納自己的焦慮：適度的緊張和焦慮有助于保持大腦的興奮狀態，提高注意力的集中程度的;所以，面對焦慮不要害怕，更不要產生強烈的抗拒情緒，接受自己的緊張，這將有助于自己更好的利用壓力產生動力。

5、積極的言語暗示：如果考試中對自己說“完了”“糟糕透了”等這種消極的語言暗示自己，會給自己帶來更消極的心情;反過來，對自己說“我緊張，別人也一樣會緊張”“適度的緊張有助于考試的發揮”等，帶給自己的心情就會有所不同。

情緒層面

情緒調整是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。有些考試焦慮情緒是由于平時一些負面情緒的不斷積壓，沒有得到及時的釋放而導致的，如升學壓力使你透不過氣來，考試成績不理想，家長的不理解等，都可能使負面情緒不斷積累，加上大考來臨所帶來的焦慮，這些不斷累積的負面情緒可能超出身體所能承受的范圍。就像裝在杯子里的水，水倒入太多，杯子里的水就會溢出來，導致情緒的爆發。而且，身體內積累過多的負面情緒，也會過度消耗我們的身心能量，讓自己陷入過度焦慮的漩渦，影響正常考場發揮。

針對這種情況，你可以：

1、放聲大哭一場或通過畫畫、寫日記或書信的方式，找到合適的方式釋放自己的苦惱;

2、可以向你信任的親人或朋友傾訴;

3、尋求專業心理咨詢師的幫助等。

行為層面

1、運動療法：學習是以腦力活動為主，而適當的運動和放松訓練是消除大腦疲勞的有效方法;臨考學生可根據自己的實際情況，安排散散步、做做體操等運動;運動雖然使肌肉疲勞，但大腦可以得到適當的休息，利于放松神經;也可進行放松訓練，即人在放松狀態下的情緒，與焦慮是相互抵抗的，比如放松狀態出現了，必然會抑制焦慮和緊張狀態的出現。

2、調整呼吸練習：可采用呼吸練習幫助自己放松。正常人在靜息狀態下呼吸頻率是16-20次/分，呼吸練習可以把呼吸頻率放慢到6-8次/分;平時考前早晚進行一些練習，每天1-2次，每次5-10分鐘，便于考試中出現焦慮時可以方便使用。

3、STOP技術的使用——

S(Stop)停止：告訴自己讓自己暫時停下來，讓自己舒適地坐好或躺好;

T(Takeabreath)呼吸：做幾次深呼吸，感受呼吸帶來的身體感覺，用呼吸幫助自己跳脫焦慮的大腦;

O(Observe)覺察：保持開放的態度，帶著溫和的善意去覺察身體的內在體驗，哪些地方是舒適的，哪些地方是緊繃著的;讓自己回歸當下;

P(Proceed)繼續：問問自己“如何才能更好的關愛自己”“當下什么是最重要的”，讓答案在心中自然的浮起。

2023高考前幾天開始停課

一般高考前3-5天，各地學校相繼停課。停課的原因是為了給考生提供更多的備考時間，減輕考生心理壓力，考生假期后要加強復習，提高自省能力。只要做好準備，為了在高考中取得好成績。

2023高考前考生不要學新東西(或做難題)。還剩幾天，抓不住，而是因為我沒有完全理解缺乏自信，心理底。

考生高考前停課一定要注意保持身體健康。高考前停課這段時間需要調整睡眠。建議從倒數第二天開始。

建議考生高考前要少睡，最后一天睡個好覺。最后一天什么都別想，多運動，頭腦空虛，容易入睡，第二天就不會胡思亂想。

高考的勵志句子

1、乾坤未定，你我皆是黑馬。

2、愿你合上筆蓋的那一刻，有著戰士收刀入鞘的驕傲。

3、我們比任何時候都更接近夢想。

4、我能夠墜落深淵，也同樣可以重回屬于我的位置。

5、哪有什么一夜成名，其實都是百煉成鋼。

6、你要悄悄拔尖，然后驚艷所有人。

7、熬過無人問津的日子，才有詩和遠方。

8、苦盡甘來的那一天，山月星河都為你化作贊禮。

9、讓我涅槃重生，今朝綻放光芒。

10、處于低谷時，四面都是上坡路。

11、真的沒什么熬不過去的抬頭看啊那片星空為你而亮。

12、惟愿你落筆生花，書寫未來榮耀。

13、人生沒有白走的路，每一步都算數。

14、從來不是讓你把一次考試當作人生成敗的賭注，只是想讓你在足夠年輕的時候體會一次全力以赴。

15、你一定要站在自己所熱愛的世界里閃閃發光。