大暑即將到來，大家最關(guān)心的還是該如何避暑降溫，畢竟這種天氣實(shí)在是太難熬了，不如來看看有什么辦法吧。下面是小編為大家收集的大暑天該如何避暑，希望你喜歡。

大暑天該如何避暑：溫差較大時(shí)，關(guān)閉窗戶

白天氣溫高，無論在不在家時(shí)，最好把窗戶關(guān)上，拉上窗簾，這樣就能阻止熱量進(jìn)入，以防形成溫室，這樣可以有效隔熱;能使室內(nèi)溫度比室外低3～5攝氏度。

大暑天該如何避暑：少用空調(diào)

使用時(shí)間不宜過長(zhǎng)，更不宜開著通宵睡覺;室內(nèi)溫度不要調(diào)得太低，以免與外界溫度相差過大;房間內(nèi)要保持清潔衛(wèi)生，禁止在室內(nèi)吸煙。 空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

大暑天該如何避暑：不宜過量飲酒(尤其是白酒)

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會(huì)助熱生濕,無異于火上澆油。

大暑天該如何避暑：最好喝熱茶

喝熱茶可促進(jìn)血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進(jìn)汗液排出，散發(fā)熱量。有人測(cè)定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃-2℃，降溫可維持15分鐘以上。飲茶對(duì)強(qiáng)身防中暑極有裨益。但飲茶要講科學(xué)，飲茶不可過量，茶水以清淡適中為宜，慢慢品味

大暑天該如何避暑：心態(tài)要好

天氣熱，如果情緒控制不好，著急上火或心情憂郁對(duì)健康非常不利。俗話說“心靜自然涼”，天氣愈熱，心態(tài)愈要放平靜。要有“閑看庭前花開花落，漫隨天外云卷云舒”的心境。諸事看淡一點(diǎn)，想開一點(diǎn)。

大暑天該如何避暑：飲食要清淡些

暑天熱氣蒸騰，間夾濕氣盈盈，部分人會(huì)出現(xiàn)情緒低落、食欲不振、疲乏無力等癥狀。此時(shí)飲食宜清淡，各種湯粥最養(yǎng)人。如綠豆粥、小米粥、橘皮粥、玫瑰花粥等，有利于補(bǔ)充水分且易于消化，尚有理氣健脾、清熱解暑的作用。

絲瓜、西紅柿、黃瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、毛豆、南瓜等時(shí)令蔬菜都具有清熱祛火的作用。“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，在涼拌菜里加一些姜絲，對(duì)身體很有好處。此外，暑氣最易傷津耗氣，可適量吃淮山藥、銀耳、烏雞、鯽魚、蝦等益氣養(yǎng)陰的食品。