女排世界聯賽已經完美結束了。排球是一項集體體育項目，由兩支人數相等的球隊參與，打排球有利于身心健康發展。下面是小編精心推薦的中國女排世界聯賽摘銀，僅供參考，歡迎閱讀！

中國女排世界聯賽摘銀

北京時間7月17日，2023年世界女排聯賽 總決賽在美國阿靈頓落下帷幕。在冠亞軍決賽中，中國女排 激戰四局以1比3負于土耳其女排獲得亞軍，四局比分為22比25、25比22、19比25、16比25。

世界女排聯賽2023中國女排陣容

主攻：王云蕗、仲 慧、李盈瑩、段 放、王逸凡、吳夢潔、陳曦悅;

副攻：袁心玥(隊長)、楊涵玉、高 意、王媛媛、鄭益昕、曾潔雅;

接應：龔翔宇、段夢可、杜清清、繆伊雯;

二傳：刁琳宇、許曉婷、丁 霞;

自由人：許嘉楠、倪非凡、王夢潔。

女排比賽規則

女排比賽是一項具有高度挑戰性和競爭性的運動，其比賽規則的制定是為了保證比賽的公平和高水平的競技水準。女排比賽規則的基本要素包括比賽場地、比賽時間、球員位置、比賽方式以及獲勝條件等方面。

比賽場地的規范要求是必須符合國際排球聯合會的標準，通常是由一個長方形的場地和兩個高度相等的排球網構成。比賽時間通常是五局制，每局25分，前四局先得到25分且領先2分的球隊獲勝，第五局先得到15分且領先2分的球隊獲勝，如果比賽到揭幕戰已經在第五局結束，當兩球隊比分相等時，必須再進行加時賽。

女排比賽中的球員位置是由主教練事先安排好的，通常包括兩個副攻，兩個接應，一個二傳和一個自由人。球員變換位置則必須遵照一定的規則，比如副攻與接應之間必須進行對調，而二傳和自由人之間則可以任意更換位置。

比賽方式包括發球、接發球、進攻、防守和回傳等。發球必須在后場發出，球員必須站在底線內進行發球，發球前，必須大聲喊出自己的發球號碼，否則發球無效。接發球時，球員必須盡量保持站立的姿勢，不能出現接球流產或讓球彈出比賽場地的情況。

進攻則必須通過普通進攻或反擊進攻的方式進行，防守則是防守方盡可能地防守和回傳對方的進攻，回傳則是指發球員在進攻結束后盡可能把球回傳給二傳或自由人進行再次進攻。

女排比賽的獲勝條件則是通過得分來確定的，任何一方獲得三局獲勝即可獲得勝利，獲勝方可以獲得3分，失敗方不得分。

總的來說，女排比賽規則不僅僅是對比賽進行約束，還體現了排球運動的技術含量和團隊協作精神，是一項高水平的運動。

世聯賽女排最新排名

世聯賽女排最新排名如下：

1、意大利。

2、巴西。

3、塞爾維亞。

4、土耳其。

5、美國。

6、中國。

7、日本。

8、泰國。

9、多米尼加。

10、德國。

11、荷蘭。

12、加拿大。

13、波蘭。

14、保加利亞。

15、比利時。

16、韓國。

在三站分站賽的12場比賽中，中國女排取得8勝4負的戰績，最終排名第四。由于東道主土耳其隊獲得頭號種子身份，因此進入上半區，同區的還有中國隊、意大利隊和泰國隊。美國隊、塞爾維亞隊、巴西隊和日本隊進入下半區。

打排球的八大好處

一、改善體型及姿態 ，調節脾腎功能

排球運動的彈跳除了能鍛煉腿部肌肉，還能很好地鍛煉臀部肌肉。打排球多彈跳可練就美臀，讓“S”身材更突出。經觀察發現，排球運動員幾乎算是所有運動員中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通過打排球來改善自己的姿態

二、 心情好不好都可以找人發泄，保護肝臟 ，釋放壓力，調節情緒

排球雖然比籃球軟些，但其中一些動作是特別痛快的：發球前，隊員狠勁地向地上拍打排球“砰砰作響”，手掌拍擊時，手指和手掌的神經末梢將劇烈的刺激迅速傳感到大腦，大腦立即興奮起來，釋放荷爾蒙，將脊椎和手臂、手腕的酸脹感釋放出去，連續重擊20次，一般中度的壓力(頭皮發緊狀)就釋放開了。

三、降低血壓，減少癡肥的機會

在運動中經常要有彈跳扣球的動作，鍛煉大腿、腰腹部的肌肉，讓腿部沒有贅肉，腰部更健美，手臂也會出現完美曲線。由于要經常起跳，所以自己就注意控制食量，否則，還沒有跳起來就墜下去了!

四、改進肌肉力量，使肌肉勻稱有力，促進身體的靈活性和協調性

打排球動作中的接球動作,都時常拍打刺激到手臂中的三陽經與三陰經。打排球能讓神經系統更靈活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到調節的效果。打球不僅可以鍛煉身體而且能提高人的心理素質，在賽場，心理素質好的就會靈活而且反映敏捷。

五、 促進身體的生長，提高跳躍的能力，修復脊椎，改進心肺功能

打排球基本動作下蹲抬頭象豹子一樣時刻準備著，接球、跑動、扣球、防守動作舒展，基本囊括五禽戲里的動作，有力于脊椎的發育，而對中年人容易脊椎變形的情況，經常打排球可以自我修復脊椎，減輕對心臟和肺部肌肉的壓迫，提高心肺功能。

六、避免被動傷害，主動傷害可控

因為有一網相隔，排球沖撞減少，也就大大縮小了傷病的幾率，身體不容易被傷害。在扣球時不要使蠻力，要巧打，落點比力量更有殺傷力。比賽前準備運動要到位，至少15分鐘熱身后再上場，這樣可以主動控制傷害。

七、結交志趣相投的朋友

經常舉辦排球比賽，既鍛煉了身體，又增進了隊員之間的友誼。

八、 增強自己的團隊協作能力，培養積極樂觀的人生態度

排球比賽三局75個球，五局115個球，不是一個球就能夠定輸贏的!時間長了，選手學會了“放下”、“忘掉”，有的變得幽默地“自我解嘲”，相互間學會“包容、理解、鼓勵”，遇到困難，大家一起努力!排球讓人變得灑脫、自信。