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三伏天減肥比平時瘦得更快更有效快看!

三伏天是消耗體內脂肪速度最快的時期，同樣的運動，會比其他時期燃燒脂肪的速度整整提高3倍!

夏天溫度很高的時候，人體需要保持一個恒定的體溫，是需要進行散熱的，就會加速我們的新陳代謝!數據表明，當氣溫增加一度的時候，我們的代謝會提高12%!

三伏天天氣熱，會影響食欲，三餐的食物攝入自然就少了，更有助于減脂!而且，夏天的脂肪歸位的速度會比冬天快30%呢!

三伏天減肥不要貪圖涼快

夏季既是陽氣最盛時亦是陽氣易損時。平常應注意空調溫度不要開得過低，一般28℃左右，同時要注意保護好腹部、背部、膝蓋等部位，以免感受寒、風之邪。清代養生大家曹庭棟，在《老老恒言·衣》中曾指出：“夏雖極熱時，必著葛布短半臂，以護其胸背?！蓖獬銮跋汝P掉空調，讓身體適應一下。另外，有的人喜歡沖涼、游泳，因為此時毛孔、腠理疏松、擴張，衛外功能減弱，容易感受外邪，因此出汗后不要立即沖涼、游泳。

三伏天瘦身冬病夏治

民諺有“夏治三伏行針忙”的說法。三伏時節，陽氣強盛，陰寒消逝，在此時治療“冬病”，一方面可以乘“伏天”陽氣強盛之勢，祛除體內沉寒痼疾;其二，有利于培補虧損之陽氣;三能更好發揮中藥療效，達到預防“冬病”發作或鏟除病根。這實際上就是踐行“天人相應”理論。

清代醫家張璐在《張氏醫通》中載述：“冷哮灸肺俞，膏盲、天突、有應不應。夏月三伏中，用白芥子涂法，往往獲效”。這也是目前很多人引用作為冬病夏治三伏貼的理論支撐。但是，近來中醫養生或者打著“中醫”旗號的養生機構，各種三伏養生手段的推介與運用和這個天氣一樣“熱”的很。但是凡事得有個度，不是每個人都適合，要客觀、理性對待，建議還是到專業醫療機構咨詢專業人員為好。

三伏天減肥調息靜心

夏屬火，與心相應，所以在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調養。夏季要神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿，如同含苞待放的花朵需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚興趣，培養樂觀外向的性格，以利于氣機的通泄。

三伏天瘦身注意食酸補鹽

夏季出汗多，則鹽分損失亦多。若心肌缺鹽，搏動就會失常。宜多食酸味以固表，多食咸味以補心。西瓜、綠豆湯，烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品。夏季氣候炎熱，人的消化功能較弱，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。對于三伏天，尤其要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子。