末伏是三伏天中的第三個(gè)三伏天,也就是最后一個(gè)三伏天。關(guān)于2023年初伏中伏末伏分別是哪一天該怎么寫的年?下面是小編為大家整理的2023年初伏中伏末伏分別是哪一天，如果喜歡請(qǐng)收藏分享!

2023年初伏中伏末伏分別是哪一天

2023年初伏時(shí)間：7月11日-7月20日，共10天;

2023年中伏時(shí)間：7月21日-8月9日，共20天;

2023年末伏時(shí)間：8月10日-8月19日，共10天。

三伏天的劃分

三伏：初伏、中伏、末伏統(tǒng)稱為三伏。三伏天一般是一年中天氣最熱時(shí)期，初伏、末伏各10天，中伏10天或20天。

農(nóng)歷7月前立秋者，則中伏為10天農(nóng)歷7月后立秋者，則中伏為20天。

初伏：夏至后第三個(gè)庚日起到第四個(gè)庚日前一天的一段時(shí)間叫初伏，也叫頭伏。

中伏：夏至后第四個(gè)庚日起到立秋后第一個(gè)庚日前的一段時(shí)間叫中伏，也叫二伏。

末伏：立秋后第一個(gè)庚日起到第二個(gè)庚日前一天的一段時(shí)間叫末伏，也叫終伏。

初伏中伏末伏哪個(gè)最熱

三伏中以中伏最熱。俗話說熱在中伏，2021年中伏從7月21日開始，總共20天。在這個(gè)三伏的40天里，一般來說，中伏的20天是最熱的時(shí)候。中伏最突出的特點(diǎn)是“熱”，而且是“濕熱”，“桑拿”天氣讓人難以喘息，仿佛置身于一個(gè)大蒸籠。

入伏之后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發(fā)出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進(jìn)入中伏，地面積累的熱量達(dá)到最高值，天氣就最熱。

末伏節(jié)氣的含義是什么意思

1、據(jù)生活常識(shí)上說，末伏節(jié)氣有兩層含義：一是立秋后的第一個(gè)庚日，是最后的一伏。另一層含義是指從立秋后第一個(gè)庚日起到第二個(gè)庚日前一天(共十天)的一段時(shí)間，也被稱為三伏。

2、伏天是指初伏、中伏和末伏三個(gè)連續(xù)時(shí)段。一伏多少天，夏至后第三個(gè)庚日為初伏始日，第四個(gè)庚日為中伏始日，立秋后的第一個(gè)庚日為末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏為20天。

3、“三伏”，據(jù)說是古代秦德公最先提出的，距今已有兩千多年的歷史。“伏”是隱伏起來避暑的意思。三伏是一年里最熱的時(shí)期。

2023末伏養(yǎng)生注意事項(xiàng)

切莫貪涼損陽氣

末伏時(shí)天氣的一大特點(diǎn)是，白天高溫悶熱，但早晚明顯變涼，晝夜溫差大。

所以末伏時(shí)節(jié)，取涼須有節(jié)制，以免傷及身體陽氣。切忌勐吹空調(diào)、過吃冷飲，不宜直吹空調(diào)，也不要頻繁地進(jìn)出空調(diào)房。特別是早晚氣溫下降時(shí)，避免著涼感冒。

補(bǔ)水養(yǎng)肺防干燥

立秋至末伏這段時(shí)間，天氣雖然還是很熱，但這熱跟夏天微微有些不同。比如除了熱之外，還有些干燥的感覺，這個(gè)夏天的濕熱不同。

由于夏季酷熱出汗多，常損耗過多，使人體水分不足。加上秋季氣候偏干燥，因此極易出現(xiàn)秋燥，常見有口干舌燥、皮膚干枯、煩躁不安等癥狀。

相較于夏天，此時(shí)補(bǔ)充水分也很重要。由于秋燥易傷肺，除了喝水補(bǔ)充水分外，喝些滋陰養(yǎng)潤的湯水防燥又養(yǎng)肺，對(duì)身體極好。

養(yǎng)好脾胃貼秋膘

初秋暑熱未退，濕氣當(dāng)令，此時(shí)人體的胃腸功能經(jīng)過一個(gè)盛夏的消磨，處于較為脆弱時(shí)期，尤其是老人和小孩，容易脾胃失調(diào)、消化不良等，甚至發(fā)生秋季腹瀉。

末伏天健好脾胃，可以改善胃口不佳情況，而且有利于“貼秋膘”。

一粥一湯過好末伏天

“秋老虎”發(fā)威，末伏天燥邪當(dāng)令，身體易被秋燥所傷，引起口干舌燥、皮膚干枯。所以飲食上要滋陰養(yǎng)潤、健脾養(yǎng)胃，推薦以下“一粥一湯”，幫你健康美味過末伏天!

冬瓜薏米煲老鴨：鴨肉有滋陰、養(yǎng)胃、補(bǔ)虛作用，冬瓜、薏米可清熱利濕，是末伏時(shí)節(jié)極佳的祛暑健脾利濕湯品。