用帶刻度的“噸噸桶”喝水，以此來(lái)計(jì)量每天的喝水量；稍微動(dòng)一動(dòng)就“傷筋動(dòng)骨”，小毛小病不斷……近日，“脆皮大學(xué)生”在各大社交平臺(tái)成為備受熱議的新詞。研究數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生身體素質(zhì)或呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，專(zhuān)家建議，大學(xué)生身體素質(zhì)的提高已是“迫在眉睫”，在學(xué)生群體中加強(qiáng)健康教育，鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持鍛煉非常重要。

“脆皮大學(xué)生”畫(huà)像

有人一學(xué)期去了四次醫(yī)院

“脆皮大學(xué)生”指的是當(dāng)代大學(xué)生雖然年紀(jì)輕輕，但身體小毛病卻不少，出現(xiàn)了“脆皮現(xiàn)象”。也有網(wǎng)友笑言，這是另一種概念的“脆脆鯊”。在各大社交平臺(tái)上，各種離奇受傷故事應(yīng)有盡有：“伸個(gè)懶腰，脖子扭了。”“刷搞笑視頻肺笑炸了。”“沒(méi)等到豬腳飯難過(guò)到進(jìn)醫(yī)院。”“共享單車(chē)騎多了尾骨錯(cuò)位。”

“我舍友是真的‘脆皮’，一學(xué)期去了四次醫(yī)院，我估計(jì)門(mén)衛(wèi)都快認(rèn)識(shí)我和我同學(xué)了。”南京某高校大學(xué)生小朱告訴記者，自己上學(xué)期成了舍友的專(zhuān)職“陪診員”。“跑個(gè)步，腳崴了；多熬了幾天夜，眼底出血；胡吃海喝后胃疼，又去做了一次胃鏡。最離譜的一次，只要躺下就喘不過(guò)氣，只能坐著睡覺(jué)，跑醫(yī)院做了個(gè)CT，據(jù)說(shuō)是啥肺部結(jié)節(jié)！”

康復(fù)后，小朱和舍友認(rèn)真做了總結(jié)，大約是自我放飛太過(guò)。“一定是吃得太撐；一定是空調(diào)太足；一定是昨晚沒(méi)睡好……誓死不認(rèn)自身‘脆’！”

還有學(xué)生開(kāi)始“養(yǎng)生”

喝水用上“噸噸桶”

“肝論文那陣子，我特別重視養(yǎng)生，給自己買(mǎi)了個(gè)1600ml的水壺，名曰‘噸噸桶’。”南京一所雙一流高校的大三女生張茜（化名）告訴記者，為了讓自己不再“脆皮”，曾經(jīng)認(rèn)真進(jìn)行過(guò)“健康管理”。據(jù)了解，噸噸桶其實(shí)就是超大容量（一般容量為1.5-3升）的運(yùn)動(dòng)水杯。和普通水杯不同，“噸噸桶”瓶身上大多標(biāo)有時(shí)間和飲水量刻度，就像一個(gè)提醒你定時(shí)喝水的鬧鐘。

除了用“噸噸桶”記錄自己的喝水?dāng)?shù)量，張茜還網(wǎng)購(gòu)了一大盒蒸汽眼罩，每晚睡覺(jué)前都給眼睛做個(gè)熱敷。“我連睡覺(jué)的時(shí)間都提前了，十一點(diǎn)半一定咬咬牙爬上床，沒(méi)有睡意也強(qiáng)迫自己閉上眼睛。”

只可惜，這樣的生活只堅(jiān)持了不到半個(gè)月。“因?yàn)閲崌嵧皫С鋈フ娴奶^(guò)‘顯眼包’了，巨大一桶，而且我發(fā)現(xiàn)，喝水的機(jī)會(huì)也不是特別多。圖書(shū)館里也提供熱水，帶個(gè)普通的杯子去就可以了。”張茜的健康管理終究還是敗給了面子。

學(xué)者研究

“脆皮”研究被寫(xiě)進(jìn)論文

大學(xué)生身體素質(zhì)或有下降趨勢(shì)

對(duì)于“脆皮”一說(shuō)，張茜有著自己的理解：“我覺(jué)得不能叫‘脆皮’，也許是大學(xué)生放松了自我管理。其實(shí)大家的體質(zhì)都還是可以的，基礎(chǔ)的體質(zhì)測(cè)試，我們都是過(guò)關(guān)的。我有個(gè)學(xué)姐，每天早晨六點(diǎn)堅(jiān)持起床跑路，非常自律，最終研究生錄到了美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)。但我做不到她這樣，她對(duì)自己太狠了。”

這樣的“狠人”終究是少數(shù)。近日，南京航空航天大學(xué)講師朱曉敏在期刊《文體用品與科技》上發(fā)表文章《高校學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀分析與研究》，共選取1800名大學(xué)生作為調(diào)查對(duì)象。調(diào)查對(duì)象數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生的體型表現(xiàn)出一定的性別特征，男生超重和肥胖的比例較高，女生體重較輕的比例較大。營(yíng)養(yǎng)不良的情況在男孩和女孩之間則沒(méi)有顯著差異。女生的肺活量?jī)?yōu)于男生，但總體水平一般。

通過(guò)對(duì)基本數(shù)據(jù)的分析，可以看出目前大學(xué)生的身體素質(zhì)和健康狀況呈逐年下降的趨勢(shì)。學(xué)生在100m跑的速度測(cè)試中優(yōu)秀比例不足10%，這與目前國(guó)家對(duì)青少年健康水平的期待有較大差距。而力量測(cè)試的優(yōu)秀率則更低，這與測(cè)試項(xiàng)目有一定關(guān)系，部分學(xué)生的絕對(duì)力量較好，但引體向上測(cè)試中的相對(duì)力量較弱，也有可能是學(xué)生缺乏練習(xí)而不能正確發(fā)揮自身力量有關(guān)。

文章提到，目前大學(xué)生鍛煉時(shí)間短缺、生活習(xí)慣不健康、規(guī)定的體育館鍛煉時(shí)間內(nèi)注意力不集中。提高我國(guó)大學(xué)生身體素質(zhì)迫在眉睫，需要著重培養(yǎng)大學(xué)生的健康意識(shí)、豐富戶外活動(dòng)，倡導(dǎo)飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)合理，特別是合理安排作息時(shí)間。

聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生這么說(shuō)

讓大學(xué)生不再“脆皮”

堅(jiān)持鍛煉，加強(qiáng)健康教育很重要

南京醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院健康管理中心主審醫(yī)師戴瑛告訴記者，“脆皮”或許是現(xiàn)在大學(xué)生群體的一種自嘲，但從中不難看出，學(xué)生群體逐漸意識(shí)到了健康的重要性。

“打個(gè)噴嚏就骨折”等個(gè)案雖然相對(duì)極端，卻反映出年輕人骨質(zhì)問(wèn)題突出。一般而言，鈣流失會(huì)隨著年齡增加而加快，但近些年明顯發(fā)現(xiàn)，隨著生活習(xí)慣的改變，年輕人缺鈣問(wèn)題嚴(yán)重。“學(xué)生學(xué)業(yè)壓力大，運(yùn)動(dòng)量少，缺乏戶外活動(dòng)曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)，喝碳酸飲料多等生活習(xí)慣，都容易造成缺鈣。”戴瑛說(shuō)。

此外，戴瑛發(fā)現(xiàn)，體重超標(biāo)問(wèn)題也是共性問(wèn)題，不少年輕學(xué)生尿酸高、脂肪肝，這些“中年病”逐漸年輕化。而體重超標(biāo)后刻意減肥會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，骨質(zhì)下降，形成惡性循環(huán)。日常在神經(jīng)內(nèi)科門(mén)診中，戴瑛也發(fā)現(xiàn)年輕群體的心理健康狀況不容忽視。因?yàn)樯龑W(xué)壓力、就業(yè)、情感問(wèn)題等，不少學(xué)生處于失眠、抑郁的狀態(tài)里。為此，戴瑛呼吁，希望學(xué)校加強(qiáng)對(duì)學(xué)生身心健康的關(guān)注，開(kāi)展健康教育，鼓勵(lì)他們參與戶外活動(dòng)，倡導(dǎo)飲食均衡和營(yíng)養(yǎng)合理，特別是合理安排作息時(shí)間，增加身體體檢和心理體檢頻率。

來(lái)源：揚(yáng)子晚報(bào)