用帶刻度的“噸噸桶”喝水，以此來計量每天的喝水量；稍微動一動就“傷筋動骨”，小毛小病不斷……近日，“脆皮大學生”在各大社交平臺成為備受熱議的新詞。研究數據顯示，大學生身體素質或呈現下降趨勢，專家建議，大學生身體素質的提高已是“迫在眉睫”，在學生群體中加強健康教育，鼓勵學生堅持鍛煉非常重要。

“脆皮大學生”畫像

有人一學期去了四次醫院

“脆皮大學生”指的是當代大學生雖然年紀輕輕，但身體小毛病卻不少，出現了“脆皮現象”。也有網友笑言，這是另一種概念的“脆脆鯊”。在各大社交平臺上，各種離奇受傷故事應有盡有：“伸個懶腰，脖子扭了。”“刷搞笑視頻肺笑炸了。”“沒等到豬腳飯難過到進醫院。”“共享單車騎多了尾骨錯位。”

“我舍友是真的‘脆皮’，一學期去了四次醫院，我估計門衛都快認識我和我同學了。”南京某高校大學生小朱告訴記者，自己上學期成了舍友的專職“陪診員”。“跑個步，腳崴了；多熬了幾天夜，眼底出血；胡吃海喝后胃疼，又去做了一次胃鏡。最離譜的一次，只要躺下就喘不過氣，只能坐著睡覺，跑醫院做了個CT，據說是啥肺部結節！”

康復后，小朱和舍友認真做了總結，大約是自我放飛太過。“一定是吃得太撐；一定是空調太足；一定是昨晚沒睡好……誓死不認自身‘脆’！”

還有學生開始“養生”

喝水用上“噸噸桶”

“肝論文那陣子，我特別重視養生，給自己買了個1600ml的水壺，名曰‘噸噸桶’。”南京一所雙一流高校的大三女生張茜（化名）告訴記者，為了讓自己不再“脆皮”，曾經認真進行過“健康管理”。據了解，噸噸桶其實就是超大容量（一般容量為1.5-3升）的運動水杯。和普通水杯不同，“噸噸桶”瓶身上大多標有時間和飲水量刻度，就像一個提醒你定時喝水的鬧鐘。

除了用“噸噸桶”記錄自己的喝水數量，張茜還網購了一大盒蒸汽眼罩，每晚睡覺前都給眼睛做個熱敷。“我連睡覺的時間都提前了，十一點半一定咬咬牙爬上床，沒有睡意也強迫自己閉上眼睛。”

只可惜，這樣的生活只堅持了不到半個月。“因為噸噸桶帶出去真的太過‘顯眼包’了，巨大一桶，而且我發現，喝水的機會也不是特別多。圖書館里也提供熱水，帶個普通的杯子去就可以了。”張茜的健康管理終究還是敗給了面子。

學者研究

“脆皮”研究被寫進論文

大學生身體素質或有下降趨勢

對于“脆皮”一說，張茜有著自己的理解：“我覺得不能叫‘脆皮’，也許是大學生放松了自我管理。其實大家的體質都還是可以的，基礎的體質測試，我們都是過關的。我有個學姐，每天早晨六點堅持起床跑路，非常自律，最終研究生錄到了美國賓夕法尼亞大學。但我做不到她這樣，她對自己太狠了。”

這樣的“狠人”終究是少數。近日，南京航空航天大學講師朱曉敏在期刊《文體用品與科技》上發表文章《高校學生身體素質現狀分析與研究》，共選取1800名大學生作為調查對象。調查對象數據顯示，大學生的體型表現出一定的性別特征，男生超重和肥胖的比例較高，女生體重較輕的比例較大。營養不良的情況在男孩和女孩之間則沒有顯著差異。女生的肺活量優于男生，但總體水平一般。

通過對基本數據的分析，可以看出目前大學生的身體素質和健康狀況呈逐年下降的趨勢。學生在100m跑的速度測試中優秀比例不足10%，這與目前國家對青少年健康水平的期待有較大差距。而力量測試的優秀率則更低，這與測試項目有一定關系，部分學生的絕對力量較好，但引體向上測試中的相對力量較弱，也有可能是學生缺乏練習而不能正確發揮自身力量有關。

文章提到，目前大學生鍛煉時間短缺、生活習慣不健康、規定的體育館鍛煉時間內注意力不集中。提高我國大學生身體素質迫在眉睫，需要著重培養大學生的健康意識、豐富戶外活動，倡導飲食均衡、營養合理，特別是合理安排作息時間。

聽聽醫生這么說

讓大學生不再“脆皮”

堅持鍛煉，加強健康教育很重要

南京醫科大學第二附屬醫院健康管理中心主審醫師戴瑛告訴記者，“脆皮”或許是現在大學生群體的一種自嘲，但從中不難看出，學生群體逐漸意識到了健康的重要性。

“打個噴嚏就骨折”等個案雖然相對極端，卻反映出年輕人骨質問題突出。一般而言，鈣流失會隨著年齡增加而加快，但近些年明顯發現，隨著生活習慣的改變，年輕人缺鈣問題嚴重。“學生學業壓力大，運動量少，缺乏戶外活動曬太陽的機會，喝碳酸飲料多等生活習慣，都容易造成缺鈣。”戴瑛說。

此外，戴瑛發現，體重超標問題也是共性問題，不少年輕學生尿酸高、脂肪肝，這些“中年病”逐漸年輕化。而體重超標后刻意減肥會造成營養不均衡，骨質下降，形成惡性循環。日常在神經內科門診中，戴瑛也發現年輕群體的心理健康狀況不容忽視。因為升學壓力、就業、情感問題等，不少學生處于失眠、抑郁的狀態里。為此，戴瑛呼吁，希望學校加強對學生身心健康的關注，開展健康教育，鼓勵他們參與戶外活動，倡導飲食均衡和營養合理，特別是合理安排作息時間，增加身體體檢和心理體檢頻率。

來源：揚子晚報