­睡眠質(zhì)量的好壞和學(xué)習(xí)效率的高低直接掛鉤。眾多研究表明，睡眠質(zhì)量高，人的學(xué)習(xí)能力、記憶力、創(chuàng)新能力以及解決問題的能力都會提高。盡管如此，美國大學(xué)的學(xué)生卻深受睡眠時間缺乏之苦，很多大學(xué)生并沒有得到7-8小時的睡眠時間。

­健康追蹤公司Jawbone日前公布了美國各主要大學(xué)學(xué)生的睡眠時間。

­數(shù)據(jù)中有兩點值得一提：

­一是：因為軍校通常有很嚴苛的作息規(guī)則，公司沒有將軍校的數(shù)據(jù)納入考慮范圍；

­二是：總共睡覺時間并沒有依照醒的時間減去在床的時間計算，因為大多數(shù)人每晚都會醒一到兩次。

­根據(jù)統(tǒng)計的數(shù)據(jù)，下面這幾所美國大學(xué)的學(xué)生睡眠時間相對較少。

­紐約大學(xué)（NewYorkUniversity）

­平均睡眠時間：6.85小時

­平均就寢時間：12:53pm

­平均起床時間：8:25am

­加州大學(xué)洛杉磯分校（UCLA）

­平均睡眠時間：6.84小時

­平均就寢時間：12:48am

­平均起床時間：8:15am

­弗吉尼亞理工學(xué)院（VirginiaTech）

­平均睡眠時間：6.83小時

­平均就寢時間：12:47am

­平均起床時間：8:18am

­康奈爾大學(xué)（CornellUniversity）

­平均睡眠時間：6.81小時

­平均就寢時間：1:12am

­平均起床時間：8:38am

­芝加哥大學(xué)（UniversityofChicago）

­平均睡眠時間：6.81小時

­平均就寢時間：12:52am

­平均起床時間：8:14am

­卡耐基梅隆大學(xué)（CarnegieMellon）

­平均睡眠時間：6.78小時

­平均就寢時間：1:13am

­平均起床時間：8:36am

­加州大學(xué)戴維斯分校（UCDavis）