隨著對中考教育改革的不斷深入，越來越多的學生、家長開始重視并高度關注中考體育考試（測試）。從最初的滿分30分到2014年把中考體育滿分提高到50分后就更受到學生家長的關注。在這里我就2014年、2015年、2016年連續三年中考體育學生、家長、學校的關注以及參加考試的初中生的心理訓練做一心理分析。闡述了心理訓練在中考體育考試中的意義、作用，并提出今后理想的訓練的有關方法，以便在其他學科中得以拓展，為我校及周邊學校參加中考的學生心理素質的提高奠定基礎。

關鍵詞：中考體育考試心理訓練

從2014年開始中考體育考試的項目由原來的1分鐘跳繩、推鉛球、立定跳遠修改成耐力跑（男生1000米跑、女生800米跑）、力量測試（握力；握力比體重）、彈跳測試（立定跳遠）三項目。分值分別為耐力20分、其他兩項各15分。以上三個不同單項組成的一個綜合性的比賽（考試）項目，對于任何單項田徑比賽來說，它對學生所要求的田徑技能、技術的全面性、體能的充沛以及心理素質都有很高的要求。我結合歷年帶隊參加考試的特點，對學生在考試中心理及心理訓練方面做初步的探討。

1、中考體育考試學生比賽（考試）心理分析

就近年來的中考錄取越來越接近高考的模式。學生一旦考試分數達不到450分以上（2015年、2016年）就連個普通高中也上不了，那些希望孩子通過參加高考進入大學的家長的期待值就更高了。上不了高中就意味著孩子下一步和大學無緣了。所以近些年家長、學生想盡一切辦法通過補課（假期、課余、周末等休息時間）來提高學生的學習成績。體育過去不被看好的課目也越來越受到家長的重視。參加中考體育項目培訓的學生逐年增長這一情況來說就不難看出給每個參加考試的學生心理壓力越來越大。體育分值的增加更是激發學生、家長、學校在這方面所付出的辛苦。這樣無疑給那些第一次參加考試（測試）的學生更大的心理壓力。在考試中先進行立定跳遠或者握力，最后考1000米（男生），800米（女生），那么在學生前兩項如果考試考的不太理想的時候就有可能直接影響到后面的耐力跑項目。甚至影響到后面的中考成績也就影響到中考錄取。所以在平時就必須有良好的心理訓練和實戰訓練（實力），具備良好的駕馭考試（測試）客觀現實的心理能力和實力。