夏季已經來臨；今日，8省份局地最高溫或超40℃；如何做好高溫防范措施？下面小編給大家帶來了相關資料，僅供參考，歡迎大家閱讀，希望能夠對大家有所幫助。

高溫預警8省份局地最高溫或超40℃

中央氣象臺今日6時繼續發布高溫黃色預警：預計15日白天，華北、黃淮及內蒙古東南部和西部、甘肅西部、新疆東部和南疆盆地等地有35以上的高溫天氣，其中，京津冀大部、河南中北部、山東中西部、安徽北部及內蒙古東南部和西部、南疆盆地東部和吐魯番等地最高氣溫37～39，局地可達40以上。

高溫防范措施

1 白天盡量避免或減少戶外活動，尤其是10～16時不要在烈日下外出運動和勞動。少去悶熱的公共場所，早晚多散步。

2 不宜在陽臺、樹下或露天睡覺，適當晚睡早起，中午宜午睡。

3 室外勞動時應戴上草帽，穿淺色衣服，并且應備有飲用水和防暑藥品，如感到頭暈不舒服應立即停止勞動，到陰涼處休息。

4 渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡，應先擦干汗水，稍事休息后再用溫水洗澡。

5 空調溫度應控制在26～28℃，室內外溫差不要超過8℃。空調運作時，盡量避免送風口冷風直接吹著頭部或長時間對著身體某一部位吹。定時打開門窗，通風換氣。

6 避免皮膚被蚊蟲咬傷、開水燙傷等，預防因氣溫高、細菌繁殖加惴而造成的感染。

7 注意飲食衛生。要多飲水，每日補充2000毫升以上的水，以溫淡鹽開水或茶水為主，兼食瓜果和新鮮蔬菜。

8要靜心度夏，遇事戒躁忌怒，安心調養，怡然自得。

9要提高防范中風的意識。少食多餐，切忌過飽過膩，以防胃腸道消化食物時與大腦爭血，增加腦缺血性中風的機會。凡有心腦血管疾病、糖尿病者，應堅持服藥，一旦出現心慌氣短、頭昏眼花、手足不靈、走路不穩、精神萎靡等癥狀，應及時就醫。

特殊人群如何安全度夏

老弱病人：

1 經常做健康檢查，如遇不適，及時就醫。

2 盡量減少外出，如要外出，一定要有家人陪同。

3 宜多靜坐，戒躁戒怒。

4 不要過分納涼，屋內要通風。

嬰幼兒：

1 避免衣被過暖過厚，衣著寬松、透氣、短小為宜。

2 不宜過多吃冷飲，食物要新鮮煮透，出現消化不良，要及時就醫。

3 室內要通風，最好不要睡涼席。

4 天天洗澡，避免生痱子，提防燙傷或磕碰。

孕婦：

1 居室要通風換氣，切忌大捂大蓋，最好不要睡涼席。

2 常洗澡勤換衣，衣著以寬大、透氣為宜。

3 不可貪吃過涼食物。

露天作業者：

1 合理安排作息時間，盡量避開中午高溫時間作業。

2 工作場所要準備必要的飲料和防暑藥品。

3 如感到不適，應迅速結束勞動，轉移到陰涼處休息。

夏季高溫天氣如何做好防護

夏季已經來臨，由于近些年來夏季溫度一年比一年高，不斷打破歷史最高值，給人的感覺是地球在宇宙中離太陽又近了一些。在這種高溫的環境中，高溫帶來的災害日益嚴重，我們又該如何做好防護呢?

中國氣象學上，日最高氣溫達到35℃以上，則稱之為高溫天氣。引起高溫天氣的因素有很多，比如自然環境的破壞，植被破壞，生態環境污染，化石燃料的大量使用，大氣層的破壞等等。高溫天氣易引起自然災害以及對人類生命安全產生的直接影響。

溫度控制

首先需要說明的一點就是，做預防高溫的行動只是從表面上解決問題，并不是從根本上解決問題。如何從根本上解決高溫問題，實際上就是要解決溫度的不斷上升。

減少溫室氣體的排放。減少帶來重污染的化石燃料的使用，增加清潔能源的應用，不斷更新設備技術，減少污染物的排放，每個人都可以從你我身邊的小事做起，減少溫室氣體的排放，如選擇清潔能源的交通工具，選擇低碳出行方式，減少空調的使用，提高空調運行的溫度，從而改善自然生態環境，使氣候溫度得到有效地控制。

保護生態環境

要確保保持一定量的植被，植被具有可以調節氣候溫度的作用，增加植被的面積。禁止亂砍亂伐，垃圾分類，愛護環境，宣傳保護環境的重要性。節約用水，節約用紙，不使用塑料制品，提倡使用可重復使用的袋子等。

高溫防護的方法

防曬。在高溫的情況下，外出作業或在室外活動，要做好個人的防曬保護，佩戴好防曬帽，防曬服等，避免將身體部位直接地暴露在太陽光下，防止出現曬傷或皮膚病變。皮膚長時間暴露在太陽光下，由于紫外線的影響，會造成曬傷，同時有可能造成皮膚病變的風險。

飲水。在高溫的天氣下，要多補充水分，人體大部分是由水分組成，人體一旦脫水，會嚴重影響健康。不僅要提醒在外作業或室外活動的人們要多補充水分，處在室內的人們也應該多補充水分，即使是在空調環境下，空調環境下人體也極易造成水分的流失。

飲食。高溫天氣，人們應選擇相對較清淡的飲食。夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黃瓜、西紅柿等;新鮮水果，如桃子、梨子、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分;乳制品既能補水，又能滿足身體的營養之需。此外，在高溫環境中工作的人群，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲品。

散熱。人體的溫度一般需要保持在一定的溫度范圍，否則會影響機體的健康。平時多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚，帶走部分熱量，讓機體降溫，同時水分蒸發幫助散熱。

作息。夏天晝長夜短，氣溫高，人體的新陳代謝旺盛，機體容易感到疲勞。保持充足的睡眠，可使人體的各系統都得到放松，既有利于工作和學習，也是預防中暑的措施。

藥品。夏季家庭應該配備各種防暑降溫的藥品，以備不時之需。不僅是在戶外活動或進行高溫作業的人群，應隨身攜帶一些常規的防暑藥品，家庭以及公司同樣應準備一些應急藥品。

通風。室內環境，在夏天應經常性地通風，一方面可以有效地降低室內的溫度，減少空調的使用，從根本上解決溫度升高的問題。另一方面夏季也是病菌滋生的多發季節，通過通風，可以降低室內的病菌，保持室內與室外的空氣流通，更有利于人體的健康。

穿衣。研究表明，當皮膚溫度高于環境溫度時，穿衣越少，越有助于皮膚散熱，但是在盛夏酷暑時，氣溫一般都接近或超過了37℃，穿衣太少，皮膚非但不能散熱，還會從外界環境中吸收熱量，讓人感覺更熱。夏季睡覺時最好穿上睡衣，不僅吸汗，同時還可以防止受涼。因為雖然人體皮膚上的溫度不斷變化，以保持身體的恒溫，但人體的腹部和胸部的皮膚溫度幾乎固定不變。

環境消毒。定期對環境進行消殺毒，確保環境的衛生，避免病菌的滋生。