三伏天是農耕季節的最后一個關鍵時期，人們可以在這個時候進行農田的整地、耕種和雜草除去等工作，為收獲做好準備。下面是小編為大家整理的關于今日入伏繼續發布高溫橙色預警，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!

今日入伏繼續發布高溫橙色預警

今天入伏，今年的三伏大幕也正式開啟。三伏天處于小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。

中央氣象臺今早6時繼續發布高溫橙色預警：預計今日白天，華北中南部、黃淮北部和西部、江漢、江淮中西部、江南、華南大部以及四川盆地、陜西中南部等地有35℃以上的高溫天氣，其中，陜西關中、河北中南部、山東北部、河南北部、安徽南部、湖北東部和西部、湖南中東部、江西大部、浙江大部、福建中北部、四川東部、重慶中西部和東北部及新疆吐魯番盆地等地部分地區最高氣溫37℃～39℃，河北南部、河南北部、浙江中部、四川東南部、云南東北部局地可達40℃以上。

三伏天2023時間表

2023年初伏：7月11日-7月20日 共10天

2023年中伏：7月21日-8月09日 共20天

2023年末伏：8月10日-8月19日 共10天

初伏熱還是中伏熱

中伏熱，民間一句俗話“冷在三九、熱在中伏”，意思就是一年中最熱的日子屬“三伏”，而“三伏”中又以“中伏”最熱。末伏過后天氣漸漸涼爽。

首先因為入伏之后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進入中伏，地面積累的熱量達到最高值，天氣就最熱。

另外，夏季雨水較多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是三伏天悶熱的重要原因。在七八月份，副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

而進入了末伏天后天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱，每個地區會有所不同。因為末伏已是立秋后，即使是俗稱的“秋老虎”，白天熱，早晚還是涼爽的。

到了三伏天，需要注意很多方面問題，平時應該注意多補充水分。三伏天一來臨，氣候的變化很容易感覺到身體潮熱明顯，甚至會大量出汗，如果沒有及時補充水分，有可能會因為水分缺乏感覺到身體難受，甚至會引發中暑。補充足夠的水分才能促進身體的循環和代謝，加速體內垃圾毒素排泄出來，這樣也對健康有促進作用。

到了三伏天需要多吃清熱降火的食物，生活中不少食物都有降火的功效，進食之后可以達到降火的目的，同時補充人體需要的營養物質。像常見的冬瓜，苦瓜，綠豆都適合在三伏天進食，可以達到清熱、消暑的功效。

雖然三伏天氣溫高，但是合理的運動不能落下，一般在清晨或者傍晚溫度降低時可以適當運動。這樣不僅對身體素質的提高有利，還可以增強身體抗病能力，防止抵抗力下降引發疾病。因此，在三伏天也要適當多運動。

入伏時間和出伏時間怎么算

入伏時間是夏至之后的第三個天干的庚日，為入伏的開始天，初伏的第一天，初伏固定為10天。出伏時間是末伏的最后一天，立秋首庚為末伏，立秋后的第一個庚日進入末伏，末伏固定為10天。

三伏天注意6個飲食禁忌

1、三伏天飲食應注意祛除濕氣

三伏天的時候，天氣悶熱潮濕，人體很容易被濕氣侵蝕。所以說，在三伏天期間，飲食一定要注意排出濕氣。那么在日常生活當中，哪些食物可以幫助人體排出濕氣呢?其實，我們常見的可以幫助身體排濕的食物是有很多的，像是薏米、紅豆、綠豆等食物，都是很不錯的排濕食物。

2、三伏天飲食要注意少糖

夏季的時候，吃一些甜品，點一杯飲料是很多人的選擇。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的話，是會引發一系列身體疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以說，三伏天飲食，一定要注意少糖。

3、三伏天飲食應注意避開冰冷食物

因為三伏天的時候氣溫很高，天氣很炎熱，所以很多人為了給身體降溫，就喜歡吃一些冰凍的食物。其實，在三伏天的時候，吃冰凍的食物除了容易刺激腸道之外，還容易誘發一系列的腸胃疾病，更甚至，還會造成身體寒氣堆積，從而引發一系列的身體疾病。所以說，在三伏天期間，大家一定不要因為貪嘴而大量的食用冰凍的食物，特別是冰淇淋、冰鎮碳酸飲料等一些列不健康的食物。

4、三伏天飲食應以開胃為主

在夏日的高溫天氣下，很多人都很容易沒有食欲，吃不下飯。只是，如果三伏天飲食量太少，身體熱量補充太少的話，是很容易導致中暑的。所以說，三伏天飲食，一定要注意開胃。而在夏季，能夠開胃的蔬菜選擇還是比較多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，還有一些酸性的食物，像是山楂、話梅等小食。除此之外，為了能夠讓自己的食欲更好，也可以選擇山藥、蓮藕、木耳等益氣養陰的食物來食用。

5、三伏天飲食應多食甘涼

三伏天是一年當中暑濕最重的一段時間，所以說這段時間的飲食，應該以清淡為主。除此之外，夏季的時候，人們又喜歡吃冷食，喝冷飲，造成身體濕氣寒氣入體，從而引起脾胃功能下降，造成消化功能減弱。而這個時候，想要調理身體的話，就應該多食一些甘涼的食物，這樣不僅能夠幫助調理身體，還可以幫助身體排出濕熱。

6、三伏天飲食應注意補氣去火

三伏天除了給我們帶來了炎熱之外，還給我們帶來了很多的火氣。所以很多人在三伏天的時候，都會出現很多的上火癥狀。這些上火的癥狀除了身體上的之外，還有情緒上的。所以說，三伏天的時候，飲食一定要注意補氣去火。那么補氣去火的食物都有哪些呢?其實，苦瓜、西紅柿、牛奶、鴨肉等食物，都是很不錯的補氣去火的食物，大家可適當的選擇。