最近幾天，在北方地區，多個地區將迎來今年以來的最高氣溫。許許多地方的最高氣溫將升至35～37℃，意味著三伏天已經到來了，下面是小編為大家準備了今年三伏貼敷時間表(2023)，歡迎參閱。

今年三伏貼敷時間表

伏前預熱：7月1日~7月10日

頭伏時間：7月11日~7月20日

中伏時間：7月21日~8月9日

加強伏時間：7月30日

末伏時間：8月10日~8月20日

今年的伏天有多長?

明白了“夏至三庚數頭伏”，我們翻開日歷就可以發現，今年的三伏天的具體時間，夏至第三個庚日，是癸卯兔年己未月庚午日，也就是2023年的7月11日。

所以今年入伏的時間，是在農歷的五月廿四，新歷的7月11日。

從入伏的時間，我們就可以推斷中伏還有末伏的一個具體時間。

初伏開始到結束是2023年7月11日～2023年7月20日，共10天;

中伏開始到結束是2023年7月21日～2023年8月9日，共20天;

末伏開始到結束是2023年8月10日～2023年8月19日，共10天;

也就是說，2023年的三伏天，將會從新歷的7月11日開始，一直到8月19日結束，累計是40天。最近三伏天只有30天還要追溯到2014年，如此看來我們需要提前做好準備，防范酷暑的來臨。

三伏天我們要做好哪些準備?

第一，保證充足的睡眠，中午的時候，可以午睡一下，這樣下午整個人體力會更加的充沛，記住不要去熬夜，大太陽的情況下，也要減少外出，這樣可以防止有效的中暑。

第二，不要過度的貪涼，很多人喜歡追空調，吃冷飲，這個是需要注意一下的，如果室內和室外溫差比較大，或者是本身天氣比較炎熱，出門的時候，一定注意不要去貪涼，以免寒氣入體。

第三，飲食上要清淡，同時要多注意補水，夏天人的活動時間比較長，水分流失比較大，而且也容易沒有胃口，那么我們可以多喝一點水，同時也要多吃一些水果，適當的吃一些鴨或者魚類。

2023年的三伏天，時間會比較長，一共有40天，而且本身全球氣溫都在上升，這也就代表著酷暑，可能會更讓人難受，此時我們一定要做好防護，不管是在飲食，還是生活起居上，都要多注意防范。

三伏貼貼幾個小時?

三伏貼一般成人貼敷6~8個小時，兒童2~4個小時，根據個體差異，貼敷時間可以做適當調整，如果皮膚比較嬌嫩或者怕皮膚出現的過敏反應，貼敷的時間可以縮短，如果青壯年也可以延長貼敷的時間，三伏貼一般三年為一個療程，每年在三伏天進行貼敷，貼敷期間不要吃辛辣食物，海鮮，羊肉，蘑菇等發物，同時也不要喝酒，避免局部的皮膚吹風受涼，盡量保持涂藥處的皮膚干燥，同時在貼藥當天不能洗澡，要是到6個小時之后再洗冷水澡，同時也不要喝冰凍冷飲，以免損傷脾胃或者影響藥物的療效。

三伏貼貼肚臍有什么功效?

三伏貼貼肚臍通?？梢云鸬浇∑⒑臀傅淖饔茫部梢云鸬秸{理氣血的效果，同時還可以達到祛濕的作用。

1、健脾和胃：三伏貼貼肚臍有助于起到調理身體的作用，也有助于起到健脾和胃的效果，如果有脾胃虛弱引起的腹瀉或者大便次數增多等癥狀，使用三伏貼貼肚臍的方式，有助于改善腹痛以及腹瀉的狀況。

2、調理氣血：對于氣血不足或者是面色暗黃的狀況，也可以選擇使用三伏貼貼肚臍，通常可以起到輔助調理氣血的作用。

3、祛濕：如果身體中的濕氣比較嚴重，經常出現皮膚瘙癢以及皮膚紅腫等癥狀，通過使用三伏貼貼肚臍的方式，有助于起到輔助祛濕的作用。

除此之外，也有助于起到治療慢性疾病的作用，比如慢性咽炎以及哮喘等。