身體內的濕氣重是指體內多余的水分沒有及時排出體外。濕氣重會對身體健康影響比較大,,導致抵抗力下降,甚至是引發一些疾病。下面是小編收集整理的5個癥狀提示體內有濕氣，歡迎閱讀分享，希望大家能夠喜歡。

5個癥狀提示體內有濕氣

通常情況下，可以通過舌苔、大便形狀、食欲、精神、皮膚狀況這5個特征來判斷是否有濕氣，具體分析如下：

1、舌苔：健康人群舌苔比較薄，一般呈粉色。如果舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕，一般提示存在濕氣。

2、大便形狀：正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便的外形軟爛、黏膩，不成形，一般提示存在濕氣。

3、食欲：如果存在食欲較差，進食時存在惡心感覺，也提示存在濕氣。

4、精神：如果經常出現困倦、記憶力減退、頭暈等癥狀，也可能提示有濕氣。

5、皮膚狀況：容易皮膚表面的油脂分泌過多，也是有濕氣的一種表現。

如果存在體內有濕氣，可以采取針灸、拔罐等方式祛除濕氣，也可以遵醫囑使用參苓白術丸、附子理中丸等藥物進行治療。

濕氣重怎么排濕最有效

1、調整飲食：可適量食用薏米、芹菜等有助于健脾利尿的食物，促進胃腸道蠕動和身體新陳代謝，幫助排出體內濕氣，同時還要避免進食辣椒、洋蔥等辛辣刺激食物，以免影響脾胃正常功能，不利于排出濕氣。

2、合理運動：平時可適當進行散步、騎自行車、游泳等有氧運動，增強身體代謝功能，提高免疫力，促進體內濕氣和代謝廢物排出。

3、服用中藥：如果體內濕氣過重，伴有疲勞、汗多、四肢乏力等癥狀，還可以在專業醫生指導下使用中藥進行調理，常用藥物有黃芪、白術等，健脾健胃、利水滲濕，促進體內濕氣排出。

此外，還可以通過拔罐、刮痧、艾灸等中醫理療疏通經絡，去除體內濕氣。建議到正規醫院中醫科就診，由專業醫生進行相應治療，以免延誤治療，影響身體健康。

濕氣重的人有哪些癥狀

濕氣重在中醫中分為外濕和內濕，外濕的癥狀有頭重、胸悶等，內濕的癥狀有胸悶、食欲不佳等，癥狀大致相同。

1、外濕：外濕主要是指外感濕邪，病因多與氣候潮濕、淋雨涉水、居住潮濕等因素有關。患者主要癥狀有頭重、胸悶、腰酸、肢倦、關節疼痛等等。

2、內濕：內濕主要是由脾腎陽虛、運化水液功能障礙引起的體內水濕停滯之證。病因多是運動量過少，暴飲暴食、精神壓力大、熬夜等原因引起，患者主要表現為胸悶、食欲不佳、大便不成形、胃脘、小便不利、舌淡苔潤或舌苔白膩等癥狀。

對于濕氣重的患者，日常需要注意飲食，可以吃利濕的食物，如薏米粥、淮山煲湯等。同時還可以配合適當運動，有助于血液循環，如跑步、健走、騎自行車等，也可以緩解濕氣重的情況。

濕氣重吃什么排濕最快

一、食物：

1、紅豆：紅豆可以補血，也可以除濕。從中醫角度來講，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝可以很好的排出體內的濕氣，還可以做豆漿、甜品等;

2、苦瓜：苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含有奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥;

3、薏米：薏米有利水消腫、健脾祛濕、疏經除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥;

4、山藥：山藥并沒有直接祛濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內的濕氣排出。

二、藥物：

1、香砂養胃丸：具有健脾胃、祛濕的功效，不但可以直接除濕氣，還能通過健脾胃，增強運化水液的功能，預防濕氣的產生，是預防和治療濕氣的良藥;

2、防己黃芪湯：治療風水、風濕的常用方劑，配合白術可以去濕氣，宜加茯苓以利水消腫;

3、赤小豆：赤小豆味甘性涼，能利水祛濕、清熱消腫，導引體內的水濕從小便排出，味甘還能補益身體;

4、薏苡仁：薏苡仁味甘、性涼，具有很強的利濕功效，炒后的薏苡仁不但利水濕，還具有益氣健脾的功效。