“三伏天”這個(gè)詞我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中常常聽(tīng)過(guò)，但是我們很少有人知道“三伏天”究竟是什么時(shí)候?下面是小編給大家?guī)?lái)的今年的末伏時(shí)間2023_幾號(hào)到幾號(hào)，希望大家喜歡!

今年的末伏時(shí)間2023

2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

末伏第1天：2023年8月10日

末伏第2天：2023年8月11日

末伏第3天：2023年8月12日

末伏第4天：2023年8月13日

末伏第5天：2023年8月14日

末伏第6天：2023年8月15日

末伏第7天：2023年8月16日

末伏第8天：2023年8月17日

末伏第9天：2023年8月18日

末伏第10天：2023年8月19日

出伏以后天氣還熱嗎

出伏以后天氣還會(huì)熱大半個(gè)月，但沒(méi)有三伏天那么熱，這段時(shí)間的平均氣溫在30-35度以上，因?yàn)榱⑶锖缶褪乔锢匣r(shí)期，而秋老虎的時(shí)間有長(zhǎng)有短，半個(gè)月至一個(gè)月不等，一般要等到白露節(jié)氣天氣才會(huì)涼快。而根據(jù)日歷顯示白露節(jié)氣是9月7日，意思就是出伏后再過(guò)18天的樣子天氣就轉(zhuǎn)涼了。

一般來(lái)講北方出伏之后，早晚天氣會(huì)轉(zhuǎn)涼;而南方的天氣，即使是出伏之后，炎熱的感覺(jué)也會(huì)一直持續(xù)到9月、10月，甚至更久。在南方，一般有立秋后還有18天地火的說(shuō)法。也就是說(shuō)，立秋過(guò)后18天，天氣開(kāi)始變得早晚涼，但白天依然會(huì)有35攝氏度左右的氣溫，有時(shí)仍會(huì)感到悶熱。一般要到9月上旬的白露前后，天氣才會(huì)變得真正涼爽。

出伏后天氣會(huì)比較干燥，此時(shí)大家可吃些梨、蓮藕、百合、黑豆，喝些菊花茶來(lái)去燥潤(rùn)喉、清熱解毒。

末伏天排濕氣寒氣

食療

1、吃伏叫雞

農(nóng)村有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚(yú)紅棗肚”的說(shuō)法，在三伏天要吃伏叫雞，也就是公雞，古人認(rèn)為剛剛會(huì)打鳴的小公雞陽(yáng)氣最盛，有去濕去寒的作用，而三伏天是全年中天氣最熱，陽(yáng)氣最盛的階段，通過(guò)吃伏叫雞可以把體內(nèi)的寒氣、濕氣都逼出來(lái)。

2、喝姜茶

生姜性溫，味辛，有發(fā)汗、驅(qū)寒、除濕、活血的功效，在三伏天喝姜茶，有很好的排濕氣、寒氣的效果。

泡腳

腳底穴位非常之豐富，泡腳能夠疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液流通、舒緩壓力、幫助體內(nèi)排出體內(nèi)濕寒，在三伏天泡腳效果尤佳。

三伏貼

三伏天時(shí)身體陽(yáng)氣大盛，毛孔打開(kāi)，此時(shí)使用具有通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理氣血、鼓舞陽(yáng)氣功效的三伏貼敷于特定的穴位，可以起到一定的冬病夏治、驅(qū)除寒濕的功效。

曬背

三伏天是一年中最炎熱的時(shí)候，人體亦是如此，陽(yáng)氣外散外浮，氣血聚集體表，毛孔張開(kāi)，腠理開(kāi)泄，日夜耗陽(yáng)，同時(shí)暑季多濕，濕為陰邪，易傷陽(yáng)氣，則必然內(nèi)陽(yáng)中虛(內(nèi)寒)，我們后背有兩條大的經(jīng)絡(luò)，督脈和膀胱經(jīng)，兩條經(jīng)絡(luò)恰恰又是容易發(fā)生淤堵、受寒的，陽(yáng)氣在督脈中受到圍困，去不到該去的位置，人體就會(huì)出現(xiàn)“故障”，腰背疼痛，腿疼、腿涼、腿抽筋等。所以，三伏天用曬背來(lái)吸收太陽(yáng)光的“元陽(yáng)”，不僅可以提升陽(yáng)氣，升級(jí)體質(zhì)，連陳年老寒氣、濕氣都可以排掉。

三伏天禁忌

1.不能對(duì)著空調(diào)或風(fēng)扇直吹。

在炎熱的夏季，很多人都喜歡待在空調(diào)房中享受清涼。然而，直接對(duì)著空調(diào)或風(fēng)扇吹風(fēng)會(huì)導(dǎo)致身體受涼，容易引發(fā)感冒、喉嚨疼痛等癥狀。因此，我們應(yīng)該合理調(diào)節(jié)空調(diào)的溫度和風(fēng)速，避免直接吹風(fēng)。

2.不能洗涼水澡。

盡管在酷熱的天氣中洗個(gè)涼水澡看起來(lái)很誘人，但這樣做會(huì)使人體表面的毛細(xì)血管迅速收縮，引起血液循環(huán)不暢，容易引發(fā)頭暈、惡心等不適癥狀。因此，在三伏天最好選擇溫水或微溫水洗澡，以免對(duì)身體造成不利影響。

3.不能貪食冷飲。

在炎炎夏日，許多人喜歡喝冷飲來(lái)解暑。然而，大量攝入冷飲會(huì)降低胃腸功能，導(dǎo)致消化不良、腹脹等問(wèn)題。此外，冷飲中含有過(guò)多的糖分，容易引發(fā)肥胖和牙齒問(wèn)題。因此，在三伏天，我們應(yīng)該適量飲用溫開(kāi)水或常溫飲品，避免貪食冷飲，以維護(hù)身體健康。

末伏天氣變化

末伏天，其實(shí)就是到了三伏天的最后一個(gè)階段。今年的三伏天具體的時(shí)間為下：初伏，7月16日到2022年7月25日，共10天。中伏，2022年7月26日到2022年8月14日，共20天。末伏，2022年8月15日到2022年8月24日，共10天。從氣象部門的預(yù)報(bào)來(lái)看，部分地區(qū)進(jìn)入末伏以后，降雨明顯開(kāi)始增多，而由于雨水增多，空氣濕度變大，但熱氣尚未全部褪去，所以仍需要注意防范。這個(gè)時(shí)候的氣溫早上和晚上會(huì)十分涼爽。但是正午的時(shí)候依舊十分炎熱。