夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。那么古代人是怎么洗澡的?

　　酷夏時節，稍微在烈日之下活動一下就惹得滿身臭汗，于是夏天洗澡沖涼就成了我們每天必做的事情之一，一來為清潔衛生;二來為消暑。現代人洗澡可以用各種各樣的洗發水與肥皂，洗澡成了現代人隨心所欲消遣休閑的一種娛樂活動，那么試想一下幾千年前的古代，古人在炎熱的夏天是如何洗澡的呢? 古人把洗澡稱為沐浴，按當時甲骨象形文字的圖案來看，沐是一個人舉著一個木盆，而浴則是一個人坐在一個器皿里。

　　由此可見，沐在古代是洗頭發的意思，可浴則是洗身子之意。在等級比較森嚴、儒家文化盛行的古代封建社會，洗澡被賦予了更深的道德文化意義，“茍日新，日日新，又日新。”《湯盤銘文》里的這句便是對洗澡最簡潔有力的詮釋，在古代洗澡不僅僅是祛除身體上的污垢，更是洗凈心靈的污垢。 相比現代人洗澡的隨心所欲，古代的繁文縟節決定了其洗澡的種種禮節。在古代，浴室稱為湢，浴盆則名杅。“浴用二巾，上締下绤。

　　出杅，履蒯席，連用湯;履蒲席，衣巾晞身，乃屨，進飲。”《禮記·玉藻》中的這段文字簡潔而生動地描述了古人洗澡的整個過程，準備兩條毛巾，細的擦上身，比較粗的則擦拭下身;出浴盆后要站在草席上再用熱水沖洗一遍，然后穿上衣服和鞋子，而后喝點東西以暖胃口。從這個過程看來，顯得科學而有序。

　　如果有客人來訪，首先要提供客人三天洗一次頭，五天洗澡一次的環境，這樣才顯得尊重。《周禮·儀禮·聘禮第八》中記載的“管人為客，三日具沐，五日具浴。”說的便是這個意思。 現代人洗澡可以用肥皂、沐浴露、各種各樣的洗發水來去除污垢。古人一般用淘米水、澡豆、皂莢、肥珠子、香料等，相比起來，種類也顯得很豐富。用淘米水清潔東西，現在在一些地方有時還能看到。

　　澡豆是用豆粉和藥末制成的，有潤滑肌膚的作用，當時恐怕只有富貴人家才能用到吧。我們今天所說的肥皂，大概就是由當時的皂莢、肥珠子這兩種東西的名稱延伸而來的，都有祛除身體污垢、潔凈潤膚的作用。 從禮節以及洗澡的生活用品上來看，古人已經很重視洗澡這件事了。而從體制看，更能再次驗證這點。

　　因男女都長發束冠，西周時期只有沐浴之后，才能去朝見天子，以表示尊重與忠誠。漢代時期，政府還有專門為洗澡而設定的假日，時隔五日一假，這天所有的官員都回去洗澡沐浴。“五日一假洗沐，亦曰休沐。”《漢官儀》作了如是的記載。唐朝時期，由五日改為十日，稱為“休浣”日，—浣為十天。 由以上文字看來，古人在炎熱的夏天，應該更是注重洗澡了。

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　　什么情況下不應洗澡

　　飽餐后和饑餓時不應洗澡。飽餐后洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。 　　酒后不應洗澡。酒精會抑制肝臟活動，阻礙體內葡萄糖的恢復。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。 　　勞動后不應立即洗澡。無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。 　　血壓過低時不應洗澡。在水溫過高時，人的血管擴張，低血壓的人易出現一時性腦供血不足，發生虛脫。

　　什么人不宜洗澡

　　發燒時不應洗澡。當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱。此時洗澡，容易發生意外。 　　另外，即使沒有高燒，疾病在急性發展期最好也不洗澡。患嚴重心臟病、高度貧血、尿毒癥、高壓達180毫米汞柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等患者都不宜洗澡。