最近我國大部分地區仍然持續高溫天氣。夏季在戶外運動時需要做好防護措施，讓自己免受紫外線的傷害。下面是小編精心推薦的南方的高溫天氣什么時候結束，僅供參考，歡迎閱讀！

南方多地持續高溫天氣

中央氣象臺預計，7月中旬，江南、華南等地多35℃以上高溫天氣，高溫日數一般有7至9天，其中，湖南、江西、浙江、福建等地的部分地區可達38至40℃。江南華南早稻處于灌漿乳熟至成熟期，高溫易造成早稻高溫逼熟，影響千粒重。7月中旬，華南中南部累計降水量有40至80毫米，部分地區有100至180毫米，江南大部降水明顯偏少，無連陰雨。整體而言，“雙搶”期間天氣形勢總體利于早稻搶收和晚稻播種插秧。

個人加強健康防護科學預防中暑

國家疾控局有關專家介紹，《高溫熱浪等級》將高溫熱浪定義為氣溫高、濕度大且持續時間較長，使人體感覺不舒適，并可能威脅公眾健康和生命安全、增加能源消耗、影響社會生產活動的天氣過程。高溫熱浪可直接引起熱疹、熱水腫、熱暈厥、熱痙攣、熱衰竭和熱射病等熱相關疾病。

“高溫熱浪極易引發中暑，一旦發生中暑，要及時干預、正確處置，將患者轉移到陰涼通風處，解開患者衣扣，并通過擦拭、冷敷等措施幫助患者降低體溫。”北京大學人民醫院急診科副主任醫師遲騁說，同時要給患者補充含有鹽分的液體，補充中暑導致的體液和電解質丟失。

生活中應對高溫天的方法

1. 避免高溫時段外出：盡量避免在上午10點至下午4點之間外出，此時陽光強烈，氣溫較高。

2. 多喝水：高溫天氣容易出汗，要多喝水補充水分，預防中暑。

3. 穿著輕便透氣的衣物：選擇透氣、吸汗的衣物，有助于保持身體涼爽。

4. 飲食調整：多吃新鮮蔬果，增加水分攝入，有助于維持身體健康。

5. 適當休息：高溫天氣容易疲勞，要注意適當休息，保持體力。

6. 保持室內涼爽：使用空調或風扇保持室內涼爽，有助于降低室內溫度。

預防中暑的四種方式有哪些？

一、運動要適量

“冬練三九，夏練三伏”，夏練確實可以提高人體心肺功能，還能鍛煉人的意志力，以熱逼寒，恢復陽氣。但是要注意防暑，在確保安全條件下進行。最好選擇在早上或者傍晚進行，要注意做好散熱措施、隨時補水。初練者要循序漸進，不要突然練得太猛。

二、及時補水

空氣中溫度達到33度時，人體自然轉態下就會出汗，而三伏天，日均氣溫都等達到35度左右，最高氣溫能達到38度以上，所以，出汗較多，要注意隨時補充水分。對于運動的人，出汗量更大，可以喝些淡淡的鹽水，或者綠豆鹽水，也可以多吃些瓜果來補充水分。飲食方面注意以清淡為主。

三、空調溫度不要開太低

室內空調溫度開得太低，倒是內外溫差較大，人們進出比較頻繁，人體調節功能下降，所以容易中暑。所以建議空調溫度以25——26度為宜。

生活經歷分享：三伏天，如果去擠公交，很容易中暑

我有過這樣的經歷。記得有幾次下午出門辦事，坐公交車，居然會暈車。以前從來沒有過暈車的經歷。其實是中暑的一種表現。因為公交車內空調開得很低，而室外溫度很高，下車那一瞬間，吐了。如果你原本就容易暈車，那么三伏天要注意少出門。

四、合理睡眠

也許你會疑惑，中暑跟晚上睡覺有什么關系。其實關系很大，因為夏天經常出現失眠的情況，而晚上時間本來就很短，睡眠不好，人體得不到充分的休息，抵抗力下降。很多時候早上起床就有昏昏沉沉的感覺。白天如果在高溫條件下，就特別容易中暑。所以好的睡眠也能防止中暑。

夏天中暑的癥狀及治療方法有哪些?

發生了中暑應立即將病人移到通風、陰涼、干燥的地方;讓病人仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服(如衣服被汗水濕透，應更換干衣服)，同時開電扇或開空調，以盡快散熱;用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處;用溫水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分鐘;意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑，也可服用人丹和藿香正氣水。另外，對于重癥中暑病人，要立即求助醫務人員緊急救治。