最近我國大部分地區(qū)仍然持續(xù)高溫天氣。夏季在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)需要做好防護(hù)措施，讓自己免受紫外線的傷害。下面是小編精心推薦的南方的高溫天氣什么時(shí)候結(jié)束，僅供參考，歡迎閱讀！

南方多地持續(xù)高溫天氣

中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，7月中旬，江南、華南等地多35℃以上高溫天氣，高溫日數(shù)一般有7至9天，其中，湖南、江西、浙江、福建等地的部分地區(qū)可達(dá)38至40℃。江南華南早稻處于灌漿乳熟至成熟期，高溫易造成早稻高溫逼熟，影響千粒重。7月中旬，華南中南部累計(jì)降水量有40至80毫米，部分地區(qū)有100至180毫米，江南大部降水明顯偏少，無連陰雨。整體而言，“雙搶”期間天氣形勢(shì)總體利于早稻搶收和晚稻播種插秧。

個(gè)人加強(qiáng)健康防護(hù)科學(xué)預(yù)防中暑

國家疾控局有關(guān)專家介紹，《高溫?zé)崂说燃?jí)》將高溫?zé)崂硕x為氣溫高、濕度大且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，使人體感覺不舒適，并可能威脅公眾健康和生命安全、增加能源消耗、影響社會(huì)生產(chǎn)活動(dòng)的天氣過程。高溫?zé)崂丝芍苯右馃嵴睢崴[、熱暈厥、熱痙攣、熱衰竭和熱射病等熱相關(guān)疾病。

“高溫?zé)崂藰O易引發(fā)中暑，一旦發(fā)生中暑，要及時(shí)干預(yù)、正確處置，將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，解開患者衣扣，并通過擦拭、冷敷等措施幫助患者降低體溫。”北京大學(xué)人民醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師遲騁說，同時(shí)要給患者補(bǔ)充含有鹽分的液體，補(bǔ)充中暑導(dǎo)致的體液和電解質(zhì)丟失。

生活中應(yīng)對(duì)高溫天的方法

1. 避免高溫時(shí)段外出：盡量避免在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)之間外出，此時(shí)陽光強(qiáng)烈，氣溫較高。

2. 多喝水：高溫天氣容易出汗，要多喝水補(bǔ)充水分，預(yù)防中暑。

3. 穿著輕便透氣的衣物：選擇透氣、吸汗的衣物，有助于保持身體涼爽。

4. 飲食調(diào)整：多吃新鮮蔬果，增加水分?jǐn)z入，有助于維持身體健康。

5. 適當(dāng)休息：高溫天氣容易疲勞，要注意適當(dāng)休息，保持體力。

6. 保持室內(nèi)涼爽：使用空調(diào)或風(fēng)扇保持室內(nèi)涼爽，有助于降低室內(nèi)溫度。

預(yù)防中暑的四種方式有哪些？

一、運(yùn)動(dòng)要適量

“冬練三九，夏練三伏”，夏練確實(shí)可以提高人體心肺功能，還能鍛煉人的意志力，以熱逼寒，恢復(fù)陽氣。但是要注意防暑，在確保安全條件下進(jìn)行。最好選擇在早上或者傍晚進(jìn)行，要注意做好散熱措施、隨時(shí)補(bǔ)水。初練者要循序漸進(jìn)，不要突然練得太猛。

二、及時(shí)補(bǔ)水

空氣中溫度達(dá)到33度時(shí)，人體自然轉(zhuǎn)態(tài)下就會(huì)出汗，而三伏天，日均氣溫都等達(dá)到35度左右，最高氣溫能達(dá)到38度以上，所以，出汗較多，要注意隨時(shí)補(bǔ)充水分。對(duì)于運(yùn)動(dòng)的人，出汗量更大，可以喝些淡淡的鹽水，或者綠豆鹽水，也可以多吃些瓜果來補(bǔ)充水分。飲食方面注意以清淡為主。

三、空調(diào)溫度不要開太低

室內(nèi)空調(diào)溫度開得太低，倒是內(nèi)外溫差較大，人們進(jìn)出比較頻繁，人體調(diào)節(jié)功能下降，所以容易中暑。所以建議空調(diào)溫度以25——26度為宜。

生活經(jīng)歷分享：三伏天，如果去擠公交，很容易中暑

我有過這樣的經(jīng)歷。記得有幾次下午出門辦事，坐公交車，居然會(huì)暈車。以前從來沒有過暈車的經(jīng)歷。其實(shí)是中暑的一種表現(xiàn)。因?yàn)楣卉噧?nèi)空調(diào)開得很低，而室外溫度很高，下車那一瞬間，吐了。如果你原本就容易暈車，那么三伏天要注意少出門。

四、合理睡眠

也許你會(huì)疑惑，中暑跟晚上睡覺有什么關(guān)系。其實(shí)關(guān)系很大，因?yàn)橄奶旖?jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，而晚上時(shí)間本來就很短，睡眠不好，人體得不到充分的休息，抵抗力下降。很多時(shí)候早上起床就有昏昏沉沉的感覺。白天如果在高溫條件下，就特別容易中暑。所以好的睡眠也能防止中暑。

夏天中暑的癥狀及治療方法有哪些?

發(fā)生了中暑應(yīng)立即將病人移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方;讓病人仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服(如衣服被汗水濕透，應(yīng)更換干衣服)，同時(shí)開電扇或開空調(diào)，以盡快散熱;用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處;用溫水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分鐘;意識(shí)清醒的病人或經(jīng)過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑，也可服用人丹和藿香正氣水。另外，對(duì)于重癥中暑病人，要立即求助醫(yī)務(wù)人員緊急救治。